تاریخ:
۲۱ کشته براثر سقوط بالگرد در پاکستان 
درس پنجاه و یک
با راه رفتن وزن سالم خود را حفظ كنيد
هنگام راه رفتن انگشتان پايتان را مستقيم جلو قرار دهيد. شكمتان را تو دهيد، پشتتان را صاف كنيد و سرتان را بالا نگاه داريد.
فارس: راه رفتن شكل خوبي از ورزش روزانه است كه به انسان كمك مي كند وزن سالم خود را بدست آورد و آنرا حفظ كند.
پايگاه اينترنتي هلث دي نوشت: "انجمن جراحان ارتوپد" آمريكا در زير پيشنهاداتي را براي يك برنامه ورزشي روزانه راه رفتن مطرح كرده است كه عبارتند از:
* 5 دقيقه با سرعت قدم هاي معمولي خودتان راه برويد. سپس سرعت گام برداشتنتان را افزايش دهيد به حدي كه ضربان قلب شما سريعتر شود و احساس كنيد كه به هواي بيشتري براي تنفس نياز داريد.
* اين سرعت راه رفتن را براي حدود 15 دقيقه حفظ كنيد و دوباره 5 دقيقه ديگر با سرعت معمولي گام برداريد.
*همواره يك جفت كفش محكمي بپوشيد تا از قوس كف پا و پاشنه پا خوب محافظت كند.
* در هنگام راه رفتن بگذاريد دستانتان به جلو و عقب حركت كنند.
* هنگام راه رفتن انگشتان پايتان را مستقيم جلو قرار دهيد. شكمتان را تو دهيد، پشتتان را صاف كنيد و سرتان را بالا نگاه داريد.
*تند و با گام هاي بلند راه برويد اما در ضمن اطمينان داشته باشيد كه برداشتن گام بلند براي شما راحت است.
لینک کوتاه: کپی لینک
سفر به ایران قدیم؛ «زنی که عاشق رحمت شد و از او زحمت دید»(عکس) تیکتاک یک ساعت مخفی در دل کهکشان / ردیابی فرکانسهای ناشناخته از میلیاردها سال نوری دورتر دور موتور متوسط هواپیما چقدر است؟ / مقایسه با دور موتور خودرو آقای دکتر سیمایی، در رقم نخوردن این فاجعه علمی به دانشجویان کمک کنید شدیدترین نرخ تورمهای جهان در سال ۲۰۲۶ + ایران در رتبه سوم واکنش سردار آزمون به حواشی عدم دعوت به تیم ملی هشدار سفیر ایران به آمریکا: تهدید و ارعاب نتیجه معکوس دارد ادعای جنجالی رئیس دولت آمریکا درباره بقای اسرائیل روایت اینفانتینو از تلاش برای حضور ایران در جام جهانی رفع اختلال سامانه تأمین اجتماعی برای دریافت احکام بازماندگان دفاع ترامپ از سیاستهای ویزایی در آستانه جام جهانی ۲۰۲۶ متفاوت ترین محصول مرسدس بنز طی سال های اخیر (تصویری) تکذیب شایعات امنیتی و فعالیت پدافندی در قم از معماری مدرنیستی تا معروف ترین گل سنگی کرواسی (+عکس) رزمایش نظامی تایوان با سامانه موشکی هیمارس در برابر چین