فیلم بیشتر »»
کد خبر ۵۱۰۹۰
تاریخ انتشار: ۱۳:۲۶ - ۱۰-۰۶-۱۳۸۷
کد ۵۱۰۹۰
انتشار: ۱۳:۲۶ - ۱۰-۰۶-۱۳۸۷

برای کمک به حافظه 6 دقیقه چرت بزنید

عصر ایران
آزمايشات نشان داد حافظه دانش آموزاني که در اين مدت، 6 دقيقه چرت زده بودند بهتر عمل مي کرد و دانش آموزاني که نخوابيده بودند ديرتر به سوالات پاسخ مي دادند.

جام جم آنلاين: خواب کوتاه و چرت زدن مي تواند نقش مهمي در بهبود عملکرد حافظه ايفا مي‌کند.6 دقيقه چرت بزنيد تا مغزتان بهتر كار كند.

به گزارش بي بي سي، تحقيقات جديد دانشمندان آلماني نشان مي دهد فقط 6 دقيقه چرت زدن در روز و بستن چشم ها به عملکرد و بهبود حافظه مغز کمک مي کند.

بررسي دانشمندان روي مساله ارتباط بين خواب و حافظه مشخص کرد خواب طولاني تاثير بيشتري روي حافظه دارد.اين تحقيقات همچنين نشان داد چرت يا خواب کوتاه مدت مي تواند سيکل خواب و بيداري را در بدن به صورت طبيعي تنظيم کند.

در اين آزمايشات از گروهي از دانش آموزان خواسته شد که چندين کلمه را به خاطر بسپرند و بعد از يک ساعت استراحت آن کلمات را بيان کنند. آزمايشات نشان داد حافظه دانش آموزاني که در اين مدت، 6 دقيقه چرت زده بودند بهتر عمل مي کرد و دانش آموزاني که نخوابيده بودند ديرتر به سوالات پاسخ مي دادند.

بعضي تئوري ها حاکي از اين مساله است که در 20 دقيقه اول يک خواب عميق مغز شروع به بازسازي حافظه مي کند.

تحقيقات جديد نشان داد علاوه بر اين که 6 دقيقه چرت زدن مي تواند به عملکرد حافظه کمک کند، 6 دقيقه طول مي کشد تا شخص مرز خواب و بيداري را طي کند و در طول اين مدت مغز شروع به بازسازي حافظه مي کند.
 
ارسال به دوستان
طول عمر استاندارد گیربکس اتوماتیک چند کیلومتر است؟ عکس دسته‌جمعی عده‌ای از مردم «خرمشهر» در زمان ناصرالدین شاه از «بزغاله‌پارتی» تا «خوراک لوبیای اشکانی»؛ نگاهی به خوراک ایرانیان باستان ورود به این غار برای گردشگران ممنوع شد! / اولین غار دریایی ایران کجاست؟ سوئیس ۱-۱ قطر/ خوخی مهم ترین گل تاریخ قطر را زد خروج تعدادی از هواپیماهای سوخت‌رسان آمریکایی از فرودگاه بن‌گوریون خداحافظی مانچینی با السد؛ مقصد بعدی سرمربی ایتالیایی مشخص شد برتری سوئیس بر قطر در نیمه نخست؛ پنالتی سرنوشت‌ساز امبولو پست معنادار رهبر انقلاب در آستانه توافق: از اختلافات سیاسی و برجسته کردن تفاوت های اجتماعی بپرهیزید بی‌احتیاطی و حرکات نمایشی؛ عامل مرگ نوجوان موتورسوار ۱۴ ساله قمی اردوی متفاوت تیم ملی در مکزیک؛ آنالیز حریفان در اتاق بازیکنان رایزنی و گفت وگوی وزیران امورخارجه پاکستان و عربستان درباره توافق ایران و آمریکا جنجال لباس دوم بلژیک؛ از شاهکار هنری تا پیژامه بچگانه (+عکس) نتانیاهو از دیدارهای ترامپ در نشست گروه هفت کنار گذاشته شد بازگشت ۹۳ درصد حجاج ایرانی به کشور