.png "عصر ایران")
۰۳ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ دی ۱۴۰۳ - ۰۹:۰۸
طرز تهیه سس مایونز در خانه با ۵۰ میلی لیتر شیر (فیلم) کد ۲۷۹۲۸۱
خوراک مرغ و جوانه ماش
| مواد مورد نیاز برای یک نفر | |
|---|---|
| سینه مرغ | 2 عدد |
| فارچ | 1بسته |
| جوانه ماش | 1 بسته |
| پیاز | 1 عدد |
| سیر | 2 حبه |
| سس خردل | به مقدار لازم |
| نمک،زردچوبه و فلفل | به مقدار لازم |
| روغن مایع | 2 قاشق غذاخوری |
طرز تهیه
ابتدا مرغ را 25 دقیقه میپزیم.و بعد آن را به شکل ریش ریش شده در می آوریم.پیاز و سیر را ریز خرد کرده و در کمی روغن تفت میدهیم.
قارچ را به ورقه های نازک خرد کرده و به پیاز می افزاییم و برای جلوگیری از سیاه شدن آن کمی آب لیمو اضافه می کنیم.
حدود 5 دقیقه بعد به آنها جوانه ماش را هم می افزاییم و در انتها مرغ را هم همراه بقیه مواد تفت می دهیم.دقایقی بعد ادویه جات را اضافه می کنیم.
درب ظرف را می گذاریم و
صبر می کنیم تا آب قارچ و جوانه ها جمع شود.در انتها سس خردل را اضافه می
کنیم.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 248/5 |
| کربوهیدرات (گرم) | 16 |
| پروتئین (گرم) | 23/5 |
| چربی (گرم) | 10 |
| درصد اسیدهای چرب اشباع | 5% |
منبع: رژیم نوین آنلاین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
«جی‌پی‌تی-۵» ارزش هزینه کردن نداشت! کشف جعبه‌ای که گفته می‌شود حاوی استخوان‌های برادر حضرت عیسی است (فیلم) جواهر حشره‌شناسی ژاپن (عکس) خشم سلطنت طلبان از مقایسه فرح پهلوی و اسما اسد در بی بی سی / روزنامه جوان : موج فحاشی به راه افتاده است عنکبوت های خرمن: موجوداتی عجیب با پاهای بلند (عکس) ویتامین d3 برای چیست؟ موضع دوپهلوی قالیباف درباره قانون حجاب ؛ موافق است اما مخالف هم هست! وحشی ترین مرسدس جی-کلاس جهان (+عکس) معجزه توپک بذردار در سرسبز کردن محیط زیست (فیلم) این دایره های رنگی بامزه نوعی گیاه‌پر هستند (عکس) خودروی متفاوت سکه ای برای لیونل مسی محبوب(+عکس) روزنامه جمهوری اسلامی : موسسات بی خاصیت، پول های کلان کشور را می بلعند/ چرا هر سازمانی برای خودش خبرگزاری و پژوهشگاه دارد؟ شایع ترین دلایل درد دست چپ و روش درمان آن درمان خانگی برای پاک کردن کلیه ها با ۳ ماده غذایی (فیلم) هزارپای تخت پشت نواری؛ جانداری که ندیده اید! (عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه