۰۹ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۹ دی ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۰
فیلم بیشتر »»
کد ۲۶۴۶۲۴

کشف راه هایی جدید برای کم ترخوردن غذا

مثلاٌ فرد چپ دست با دست راست غذا بخورد و برعکس زیرا باعث می شود تا نتواند سریع غذا بخورد و مجبور به آهسته خوردن غذا می شود و پس از حدود پانزده دقیقه از شروع غذا خوردن مغز فرمان سیر شدن را صادر می کند.
همه روزه مردم در حال رعایت رژیم هایی برای کاهش وزن بدنشان هستند اما گاهی اوقات به ویژه در مکان های عمومی رعایت رژیم غذایی امکان پذیر نیست در این مواقع راهکارهایی به کمک افرادی می آید که می خواهند رژیم غذایی خود را حفظ نمایند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از ساینس دیلی، برای کم خوردن انواع غذاها می توان کارهایی مثل اینکه قبل از آغاز به خوردن غذا یک لیوان آب نوشید زیرا سبب می شود تا معده تا حدودی پر شود و فرد کمتر اشتها به خوردن داشته باشد. همینطور اینکه فرد با دستی که با آن نمی تواند بنویسد غذا بخورد مثلاٌ فرد چپ دست با دست راست غذا بخورد و برعکس زیرا باعث می شود تا نتواند سریع غذا بخورد و مجبور به آهسته خوردن غذا می شود و پس از حدود پانزده دقیقه از شروع غذا خوردن مغز فرمان سیر شدن را صادر می کند.

گفتنی است که نباید در زمان خوردن غذا جلوی تلویزیون نشست زیرا سبب می شود تا فرد خیلی بیشتر از میزانی که باید غذا بخورد ، همینطور فرد نباید ایستاده و یا در حال راه رفتن غذا بخورد زیرا هم بیشتر می خورد زیرا در همان زمان در حال مصرف انرژی است و بدن فرمان می دهد تا بیشتر بخورد و هم سبب بروز مشکلات گوارشی برای او می شود.

برای کمتر خوردن غذا استفاده از انواع فیبرها بسیار مفید است زیرا آنها دارای حجم بالایی هستند مانند کاهو و در نتیجه سبب می شود تا معده زودتر پر شود و فرد احساس سیری نماید.
ارسال به دوستان
نتانیاهو به عفونت ادراری مبتلا شد/ او زیر تیغ جراحی می‌رود کشف ۵ قطعه از پرنده های کمیاب تاکسیدرمی در مازندران رویای بر باد رفته؛ ایران چه می‌توانست باشد؟ (فیلم) مجازات اقدام مسلحانه علیه امنیت روسیه تشدید شد تخم مرغ را گران نخرید؛ فروش هرشانه تخم مرغ بالاتر از این قیمت گرانفروشی است (فیلم) وزیر راه و شهرسازی: در ۵ سال آینده یک‌ونیم میلیون مسکن حمایتی باید ساخته شود (فیلم) واکنش جالب رضا رشیدپور به راهپیمایی موتوری علیه رفع فیلترینگ واتس‌اپ و گوگل وزیر خارجه ایتالیا: پرونده خبرنگار ایتالیایی بازداشت شده در ایران «پیچیده» است/ دلیل رسمی بازداشت «سیسیلیا سالا» هنوز مشخص نیست ورود عجیب یک خودرو به جواهرفروشی برای سرقت (فیلم) سرمربی استقلال به همراه خانواده‌اش در چالوس (+عکس) سنجاقک پا سفید در ژیتومیر اوکراین (فیلم) واکنش جالب رنگ‌ جادویی ترموکرومیک روی خودرو (فیلم) قدرت عجیب این مرد جوان(فیلم) جدال لفظی رونالدو و لیگ ۱ فرانسه؛ از ادعای برتری تا طعنه با تصویر مسی عکس جالب: تکامل شخصیت GTA از پی اس1 تا پی اس5