خیلی از شماها دوست دارید هم لاغر شوید و هم اتفاقی برای زیبایی پوستتان نیافتد چراکه معتقدید با کاهش وزن، پوست زیبایی و جوانی سابق خود را از دست می دهد در حالیکه اگر روال کم کردن وزن در شما بشکلی صحیح انجام شود هرگز این اتفاق نخواهد افتاد.
به گزارش نمناک، یکی از موارد مربوط به درست پیش رفتن روال، داشتن تغذیه مناسب و سالم است. در میان مواد غذایی لاغر کننده و خوردنی های مفید برای زیبایی پوست چند موردی مشترک به چشم می خورند که یکی از قوی ترین آنها بروکلی است.
به دلایلی که در زیر می خوانید، بروکلی انتخاب مناسبی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن و افزایش میزان پروتئین مصرفی خود و البته حفظ زیبایی پوست خود هستند می باشد.
این سبزی پرطرفدار هم کم‌کالری است هم پر از فیبرهای قابل حل که احساس سیری بیشتری به شما داده و در نتیجه باعث کاهش میل شما به خوردن مواد غذایی می‌شود.
بروکلی به اینکه منبع غنی ویتامین C، ویتامین K، ویتامین A و مواد آنتی‌اکسیدانی مانند سولفورافان است شناخته می شود و بدلیل داشتن همین ویتامین ها، بهترین گزینه برای لاغری همراه با حفظ زیبایی پوست است.
بروکلی حاوی املاح معدنی مهمی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن است که برای حفظ سلامت استخوان‌ها و فعالیت عضلات بدن ضروری هستند.
مهمترین ویژگی بروکلی برای افرادی که قصد لاغری و البته حفظ زیبایی پوست خود را دارند، این است که بروکلی چربی کم و پروتئین بالایی دارد. سطح پروتئین بروکلی نسبت به بسیاری از سبزیجات دیگر بیشتر است در حالیکه کم چربی است و بخش عمده آن را آب تشکیل داده است