میگرن تقریباً از هر 10 نفر، بر روی یک به طور شگفت انگیز، میگرن در بیست مورد شکایت بالا وجود دارد که باعث می شود مردم برای بهبود این بیماری تلاش کنند.
_ زق زق سر
_حالت تهوع
_استفراغ
_بی حسی
_سوزش
_سرگیجه
_حساسیت به نور، سر و صدا و بو (یا همه چیز)
_دردی که از 2 تا 72 ساعت طول می کشد
به گزارش سرگرمی روز، برای 10 درصد افرادی که دچار میگرن می شوند، مطمئنم که این سوال را می کنند:"چرا من؟ " و به کوبیدن سرشان به دیوار فکر می کنند.
ببینید که آیا موارد دخیلی که ذکر می شود، به نظر می رسد که به وضعیت شما مربوط است یا خیر، اگر برای شما هم اینگونه است، ممکن است قبل از شروع به برخی چیزها سر بزنید.
استرس می تواند یک علت بسیار مهم باشد. گرفتگی می تواند به عنوان یک سردرد استرسی شروع شود و پس از آن گسترش می یابد، و به طور همزمان به میگرن دچار می شوند. آلرژی می تواند یک واکنش زنجیره ای ایجاد کند که به میگرن مربوط است.
کمبود مواد معدنی و ویتامین ها نیز می تواند موجب شروع میگرن شود. شایع ترین علت، کمبود آب و عدم تعادل الکترولیت است. این راه است که نمی تواند منجر به سر درد های بد و میگرن شود.
ظاهراً حتی اگر آب زیادی بنوشید، میمکن است آب بدن خود را از دست بدهید و به این دلیل است که وقتی الکترولیت ها در بدن شما پایین هستند، بدن برای حذف آب اضافی با الکترولیت کار می کند.
آن ها این تعادل را حالت هموستاسیس می نامند. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که میگرن ممکن است باعث کمبود آب بدن شود. اگر این مورد صدق کند، این کار یک چرخه معیوب را شروع خواهد کرد.
کمبود آب موجب میگرن می شود که بیشتر بدن را تصفیه می کند و دچار میگرن می شود. در بخش سلامت نمناک گفتیم که تعجبی ندارد که ممکن است چند روز طول بکشند، زیرا بدن شما برای پیدا کردن تعادل داشتن آب کافی تلاش می کند.
اکنون مشخص است که الکترولیت در بدن شما مواد معدنی هستند که بار الکتریکی مثبت دارند. توابعی که این الکترولیت ها مسئولش هستند، کمک به انجام برخی از بزرگ ترین فرآیندهای بدن است.
شامل عملکرد عصب پشتیبان، تنظیم سیستم قلبی عروقی و تنظیم عملکرد ماهیچه ای. یکی دیگر از مواد معدنی که بخش مهمی در همه این مواد دارد، منیزیم است. منیزیم یک عامل ضد التهاب طبیعی است.
تصور می شود که میگرن، پاسخ التهابی به حساب می آید. برای حل این مساله نمک با کیفیت مورد نیاز است که برای معجون جادویی توضیح دادیم.
منیزیم از نمک می آید به مبارزه با هیاهو و التهاب در ذهنتان کمک خواهد کرد.
چگونه می توان از شر میگرن در 5 دقیقه با این نوشیدنی خانگی ساده خلاص شویم:
اطلاعات شگفت انگیزی کشف شده است که می تواند به میگرن کمک کند.
ظاهراً یک روش طبیعی وجود دارد که می تواند به متوقف کردن میگرن در عرض چند دقیقه کمک کند.
معجونی پر از سحر و جادو را تهیه کنید.
مواد لازم:
آب
آب لیمو
دو قاشق چای خوری نمک.
مواد تشکیل دهنده را مخلوط کنید و چند دقیقه صبر کنید.
چیزهایی که باید در هنگام انتخاب مواد اولیه به خاطر داشته باشید این است که نمک باید کیفیت خوبی داشته باشد. نمک دریایی صورتی هیمالیایی یک نوع خوب است که به خاطر داشتن 80 نوع ماده معدنی که شامل (شامل منیزیم) است، بسیار مفید می باشد و سطح سروتونین را بالا می برد.
این کار به تسکین درد و التهاب نیز کمک می کند.
اعمال لیمو و نمک هیمالیایی بر سر می توانند میگرن را متوقف کنند. با اولین نشانه سردرد، این معجون که ذکر شد را بنوشید.
دمای معجون باید هم دما با دمای اتاق باشد. باید احساس کنید که سردرد شما در عرض چند دقیقه پس از نوشیدن کل لیوان تسکین خواهد یافت.
همانطور که ذکر شد بیشتر سردردها می تواند ناشی از کمبود آب و عدم تعادل الکترولیت باشند. نمک کریستالی هیمالیایی با الکترولیت ها، 84 مواد معدنی مختلف بدن را تامین می کند و تعادل آب بدن را احیا می کند.
فواید سلامتی بسیاری برای لیمو وجود دارد و آن ها غنی از ویتامین ها هستند و می توانند به عنوان یک عامل سم زدای طبیعی با ارتقای عملکرد کبد مورد استفاده قرار بگیرند، به طوری که بتواند سموم را به طور موثر دفع کند، و می تواند در پاک سازی علائم سردرد نیز تاثیر گذار باشد.
مخلوط لیمو و نمک هم، به احیای تعادل طبیعی قلیایی بدن کمک می کند، و هم سیستم ایمنی را تقویت می کند، هم سطح انرژی را تقویت می کند و هم سطوح سروتونین را متعادل می کند که می توانند به تنظیم خلق و خو کمک کنند.
بدون تغییر رژیم غذایی، 90 درصد از تمام افراد فشار خون بالایی را در طول عمرشان خواهند داشت.
به خصوص در رابطه با این که معمولاً فشار خون انسان با سن کاهش می یابد. اکثر کارشناسان بر این باورند که رژیم های غذایی پر سدیم به این وضعیت کمک می کنند. بیشتر آمریکایی ها سدیم خیلی زیادی می خورند.
رژیم غذایی استاندارد آمریکا می تواند از 3000 تا 8000 میلی گرم سدیم در روز، و 80 درصد سدیم از غذاهای فرآوری شده و نمک اضافه شود. برای مثال، یک وعده غذای خوب شامل حدود 810 میلی گرم سدیم است.
یک چهارم ظرف پنیر و سیب زمینی سرخ کرده بزرگ شامل 1.800 میلی گرم سدیم است. رستوران ها مزه غذا را برای بهبود طعم ترجیح می دهند، آنها همچنین باعث ایجاد تشنگی و افزایش فروش نوشیدنی ایجاد می کنند.
افرادی که با میگرن و یا بیماری منیر زندگی می کنند، باید نسبت به سدیم بسیار محتاط باشند. یک غذا با سدیم بالا ممکن است باعث سردرد شود. افرادی که میگرن مزمن دارند، خطر ابتلا به فشار خون بالا را دو برابر می کنند.
رژیم غذایی با سدیم بالا نیز می تواند به التهاب تعمیم یافته از طریق تحریک سلول های Th17 کمک می کند.
نمک سفید یافت شده در غذاهای فرآوری شده و خرد کننده های نمک، سفید و عاری از مواد معدنی ممکن است که یکی از عوامل شرایط خود ایمنی باشد. چنانچه در بخش سلامت نمناک می خوانید یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد در حالی که سطوح سدیم در خون ممکن است بالا نرود، اما سطوح سدیم در بافته های لنفاوی ممکن است بالا رود، که ممکن است واکنش خودایمنی را ایجاد کند.
در واقع تنها به مقدار کمی از سدیم برای بدن خود نیاز داریم، تا به درستی کار کنند، تخمین زده می شود که اگر حدود 500 میلی گرم در روز دریافت شود، که به طور طبیعی در کل غذاهایی که می خوریم وجود دارد.
ما نیاز نداریم که نمک را برای سلامتیمان اضافه کنیم. قبایل بدوی و اوایه احتمالاً بین 400 تا 800 میلی گرم سدیم در رژیم غذایی خود دریافت می کردند، بدون هیچ نمکی که در دسترس روزانه باشد. امروزه انجمن های سلامتی توصیه می کنند که هرگز بیش از 1500 میلی گرم در روز مصرف نشود.
1 - صبور باشید.
زمانی که مصرف سدیم خود را کاهش می دهید، دو ماه و احتمالاً سه ماه طول می کشد تا به آن عادت کنید. آن ها در نهایت طعم عالی برایتان می شود - قول می دهم!
2. همه نمک را حذف نکنید.
اگر غذاهای فراوری شده و نمک را از آشپزی خود حذف کنید, می توانید از افزودن نمک دریایی به غذای خود در جایی که واقعاً هوس طعم آن را دارید، لذت ببرید.
3. با دقت نمک خود را انتخاب کنید. من نمک دریایی طبیعی را پیشنهاد می کنم, که حاوی بسیاری از مواد معدنی کمیاب مهم است.
برای مثال, نمک دریای صورتی هیمالیا شامل بیشترین مواد معدنی کمیاب شامل آهن, ید, مس, روی, سلنیوم و مولیبدن است که برای افرادی که مشکل خود ایمنی دارند، بسیار مهم میباشند.
پنج پیچ از خرد کردن نمک من معادل 400 میلی گرم سدیم است. ..
در حالیکه نمک دریایی از نمک طعام معمولی گران تر است, اما مدت زیادی طول می کشد تا تمامش کنید.
به دنبال نمک یددار یا مصرف مولتی ویتامینی باشید، که در آن ید وجود دارد.
به خاطر داشته باشید که رژیم های کم سدیم می تواند باعث بهبود بیشتر میگرن شما شود.
همچنین می توانند این علائم را بهبود یابند:
_علائم دیابت
_سندرم تونل کارپ
_علائم pms
_درد و مشکلات مفاصل
سرگیجه و گیجی ناشی از این بیماری منیر, باعث داشتن یک میانگین روزانه است حاوی 1.000 میلی گرم در روز است.