باد گلو یا آروغ زدن واکنشی است که دستگاه گوارش به عبور معکوس گازهای معده نشان می دهد. می دانید چرا آروغ می زنیم؟ چرا نباید جلوی آروغ زدن را بگیریم ؟و سوالات دیگری که در ادامه پاسخ خواهیم داد .
تنها چیزی که بزرگتر از آروغ زدن است در واقع علت آن است ، علتش این می باشد باکتری موجود در شکم شما. و البته گاز اضافی و نوشابه های گازدار.
به گزارش نمناک، میلیاردها باکتری کوچک در روده هایتان وجود دارند تا به هضمتان کمک کنند. آن ها برخی از مواد هضم نشده را به ویتامین K و ویتامین B تبدیل می کنند. در این فرآیند، باکتری ها، گازهای بدبویی را مثل متان آزاد می کنند که آروغ را می سازد.
به علاوه، وقتی با دهان باز قدم می زنید، گازهایی نظیر اکسیژن و نیتروژن را می بلعید. تا پایان یک روز طولانی، گاز زیادی را قورت داده اید که باید بیرون بروند. کارشناسان دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا برآورد می کنند که ما یک لیتر گاز را در روز آزاد می کنیم.
دی اکسید کربن در نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه و ماءالشعیر نیز می تواند موجب آروغ شود.
سیستم های گوارشی نوزادان مجهز به آروغ زدن به تنهایی نیستند، پس باید به پشت آنها زده شود تا به حباب های گاز که از بدنشان خارج می شوند، کمک کنند. کودکانی که از بطری تغذیه می کنند هوا را قورت می دهند، در حالی که آن ها از پستان شیر مادر تغذیه می کنند به کمک بیشتری برای آروغ زدن نیاز دارند.
نفخ، گاز روده و باد کردگی می تواند شرم آور و ناراحت کننده باشد. ببینید چه چیزی باعث این نشانه ها می شود و چگونه می توانید آن ها را به حداقل برسانید.
آروغ یا عبور گاز، طبیعی و رایج است. آروغ زدن بیش از حد، همراه با نفخ، درد و یا خارش، گاهی اوقات می تواند با فعالیت های روزانه تداخل پیدا کند و یا باعث شرمندگی شود.
اما این نشانه ها و علائم معمولاً نشان دهنده شرایط اساسی جدی هستند و اغلب با معیارهای سبک زندگی ساده کاهش پیدا می کنند. راه هایی برای کاهش و یا جلوگیری از مصرف گاز پیدا کنید و در صورت نیاز به پزشک خود مراجعه کنید.
آروغ:خلاص شدن از هوای اضافی.
آروغ، روش بدن برای بیرون راندن هوای اضافی از هاضمه و گوارش شماست. بیشتر آروغ زدن ها ناشی از بلعیدن هوا است. این هوا اغلب حتی به شکم نمی رسد، بلکه در مری جمع می شود.
اگر زیاد غذا بخورید یا خیلی سریع نوشیدنی بنوشید، هنگام غذا خوردن، آدامس جویدن و یا مکیدن آب نبات سخت، نوشیدنی های کربناته یا سیگار کشیدن ممکن است هوای اضافی را قورت بدهید.
برخی افراد هوا را به عنوان یک عادت عصبی قورت می دهند - حتی زمانی که غذا یا نوشیدنی می خورند. برگشت اسید یا بیماری برگشت اسید (GERD) گاهی اوقات می تواند به واسطه افزایش مصرف آب، آروغ زدن اضافی را ایجاد کند.
آروغ زدن مزمن که ممکن است به التهاب غشا شکم (گاستریت) و یا به یک عفونت با هلیکوباکتر پیلوری مربوط باشد، باکتری مسئول برخی از زخم های معده. در این موارد، آروغ زدن به همراه علائم دیگر مثل سوزش معده و یا درد شکمی همراه است.
تجمع گاز در روده ها. تجمع گاز در روده کوچک یا کولون معمولاً از هضم یا تخمیر مواد هضم نشده ای مانند فیبر گیاهی یا قند خاص (کربو هیدرات ها)، توسط باکتری موجود در روده ایجاد می شود.
گاز همچنین زمانی می تواند شکل بگیرد، که سیستم گوارشی شما به طور کامل اجزای ویژه ای را در غذاهایی مانند گلوتن یا شکر در محصولات لبنی و میوه ها تجزیه می کند.
جذب ضعیف کربوهیدرات، که می تواند تعادل باکتری های مفید را در سیستم گوارشی شما ایجاد کند با این حال آنطور که در بخش سلامت نمناک گفته ایم از آنجایی که مواد زائد دیگری در روده باقی می مانند، زمان بیشتری برای تخمیر وجود دارد.
اختلال هاضمه، مانند عدم تحمل لاکتوز یا فروکتوز و یا بیماری سلیاک
برخی غذاها را حذف کنید.
مجرمان شایع گاز شامل لوبیا، نخود، عدس، کلم، پیاز، گل کلم، بروکلی، غذاهای غلات کامل، قارچ، میوه های ویژه، و مالشعیر و دیگر نوشیدنی های کربناته هستند. سعی کنید یک خوراکی را در یک زمان حذف کنید تا ببینید آیا گاز شما بهبود پیدا می کند یا خیر.
برچسب ها را بخوانید.
اگر به نظر می رسد که محصولات لبنی ممکن است برایتان یک مشکل محسوب شوند، ممکن است میزان حساسیت به لاکتوز را داشته باشید. به چیزی که می خورید، توجه کنید و از گونه های لاکتوز یا فروکتوز پایین استفاده کنید.
یک درمان غیر تجویزی را امتحان کنید.
برخی از محصولات از قبیل لاکتاید یا محصولات لبنی آسان می توانند به لاکتوز کمک کنند. ثابت شده است که محصولات حاوی سمی تیکون(گاز - X، میلانتا گاز) مفید هستند، اما بسیاری از مردم احساس می کنند که این محصولات بخ هوبی کار می کنند. محصولاتی مانند بینو ممکن است گاز تولید شده در انواع خاصی از لوبیاها را کاهش دهند.
غذاهای چرب کمتری بخورید.
چربی باعث کندی هضم غذا می شود و به غذا زمان بیشتری می دهد تا تخمیر شود. کاهش موقت غذاهای با فیبر بالا. فیبر، مزایای بسیاری دارد، اما بسیاری از غذاهایی با فیبر بالا نیز تولید کنندگان گاز بسیار عالی هستند. پس از استراحت، به آرامی فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
رایج، اما به طور ناقص درک شده است. نفخ یک احساس سیر بودن غیر عادی است. بادکردگی یک افزایش چشمگیر یا قابل اندازه گیری در اندازه شکمی است. افراد اغلب علائم شکمی را نفخ دار توصیف می کنند، به خصوص اگر این علائم با آروغ زدن، گاز دار بودن و یا داشتن حرکت روده، تسکین یابند.
ارتباط دقیق بین گاز روده و باد کردگی به طور کامل شناخته نشده است. بسیاری از افراد مبتلا به علائم نفخ و باد، گاز بیشتری در روده دارند تا چیزهای دیگر.
بسیاری از افراد، به ویژه افرادی که مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر و یا اضطراب هستند، ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به علائم شکمی و گاز روده داشته باشند. با این وجود، نفخ و باد ممکن است با تغییرات رفتاری که آروغ زدن را کاهش می دهد و یا تغییر رژیم غذایی که بادشکم را کاهش می دهد، تسکین یابد.
آروغ زدن بیش از حد، گاز رها کردن و باد کردگی ایجاد شده اغلب بر روی خود یا با تغییرات ساده حل می شود. اگر این ها تنها نشانه هایی هستند که دارید، به ندرت یک وضعیت اساسی جدی را نشان می دهند.
اگر علائم بیماری شما با تغییرات ساده اصلاح نمی شوند، با پزشک مشورت کنید، و به خصوص به این موارد مطرح شده در بخش سلامت نمناک توجه کنید:
این نشانه ها و علائم می توانند سیگنال اصلی مشکلات گوارشی را نشان دهند.
نوشیدنی های کربناته، مواد غذایی غنی از نشاسته، شکر و فیبر که باعث افزایش میزان گاز می شوند.
در اینجا لیستی از غذاهای رایجی وجود دارد که می تواند منجر به آروزغ زدن مکرر شود:
از قضا، داروهایی که برای درمان مشکلات گوارشی مثل سوزش معده به کار می روند، در واقع می تواند منجر به آروغ زدن زیاد و علائم دیگر شود. برخی از این داروها معمولی مانند نکسیوم ® یا پریلوسک OTC می توانند منجر به رشد زیادی باکتری و یا قارچی در روده کوچک شما شوند.
سایر داروهایی که می توانند باعث آروغ زدن شما شوند و یا باعث اختلال در علائم آروغ زدن شوند:
یک فرد معمولی حدود سه یا شش بار پس از خوردن یا نوشیدن آروغ می زند. با این حال، این عدد بسته به آنچه مصرف می کنید، ممکن است که تغییر کند.
اگه بیشتر از این آروغ بزنم چه؟
در برخی موارد، آروغ زدن مکرر می تواند نشانه یک مشکل باشد. آروغ زدن مکرر می تواند نشانه ای از بیماری رفلکس دستگاه گوارش، معروف به GERD - عموماً معروف بهسوزش سر دل باشد.
آروغ و عبور گاز چه چیزهایی هستند؟
باهم قوم و خویش هستند. اما به طور جدی … در حالی که هوای قورت داده شده اضافی باعث خفگی می شود، هوای اضافی که در امعا و روده شما تولید می شود، عامل اصلی گاز در حال عبور است.
آیا می دانستید که بعضی از هوایی که قورت می دهید، می تواند از معده شما به روده ها سفر کند و آن را به انتهای دیگر برساند؟به طور کلی، آروغ زدن طبیعی است و شما نباید بیش از حد نگرانش باشید.
چندین دلیل برای اینکه چرا به طور مداوم آروغ می زنید:
آروغ زدن به خصوص بعد از یک وعده انجام این کار تابع بدنی نرمال است. اما در زمانی که آروغ زدن بیش از یک ناراحتی گاه به گاه ظاهر بشود، چه؟
آروغ زمانی اتفاق می افتد که هوا از شکم به درون دهان بیرون رانده می شود. این، معمولاً زمانی اتفاق می افتد که شکم پر از هوا باشد. زمانی که آروغ زدن بیش از حد می شود، باید به بدن خود توجه کنید، زیرا ممکن است یک مشکل اساسی وجود داشته باشد.
1. زخم گوارشی:
وقتی آروغ با درد مزمن شکم همراه باشد، ممکن است زخم گوارشی داشته باشید. این اتفاق زمانی رخ می دهد که لایه محافظ داخل معده به خطر افتاده و آسیب به معده، روده کوچک یا مری توسط اسیده ای شکمی ایجاد می شود. آروغ نشانه ای از زخم گوارشی است که در نتیجه اسید در حال حرکت به سمت مری رخ میدهد.
2. برگشت اسید:
اختلال ریفلاکس مری یا gord، وضعیتی است که در آن اسفنکتر مری (حلقه ماهیچه ای در انتهای پایین) خیلی آرام است و اجازه می دهد تا محتویات معده اسیدی به سمت معده برگشت داده شود.
این شرایط باعث ایجاد اختلال بیش از حد می شود، زیرا بدن شما دائماً در تلاش برای تمیز کردن مری است، یا به این دلیل که در تلاش برای خنثی کردن اسید بیشتر هوا را قورت می دهید. احتمالاً شما هم چنین علائم ناخوشایندی مثل احساس سوزش در سینه و گلو، نفخ شکم، درد شکمی، دشواری بلعیدن و حالت تهوع را تجربه خواهید کرد.
3. سندرم روده تحریک پذیر (IBS):
ا IBS وقتی رخ می دهد که حساسیت شدید روده بزرگ وجود دارد و باعث اسهال، یبوست، گرفتگی عضلات شکم، حالت تهوع و نفخ زیاد می شود. این بیماری اغلب برای تشخیص IBS سخت است، زیرا می تواند منجر به طیف وسیعی از علائم شود.
آروغ زدن بیش از حد می تواند نشان دهد که مبتلا به IBS هستید. باید به دنبال کمک از پزشک خود باشید اگر آروغ همراه با علایم دیگری باشد که بعد از یک ماه ناپدید نمی شوند. اگر شما به IBS مشکوک هستید، مهم است که میزان فراوانی نشانه ها و غذاهایی را که قبل از ظاهر خود مصرف کرده اید، پی گیری کنید.
4. بیماری سلیاک:
بیماری سلیاک یک اختلال ایمنی مزمن است که در آن روده کوچک قادر به پردازش گلوتن نیست. در طول زمان ممکن است گلوتن به آستر روده کوچک شما آسیب برساند، که می تواند باعث برگشت اسید شود، که منجر به آروغ زیاد می شود.
هنگامی که علائم گوارشی دارید که به ویژه پس از خوردن گلوتن روی بدنتان مشخص نمی شوند، مهم است که یک دفتر یادداشت برای ایجاد یک الگو داشته باشید. پزشک قادر خواهد بود که بیماری سلیاک را با تست های آزمایشگاهی تشخیص دهد.
5. دیگر بیماری های اساسی دیگر نظیر دیابت:
آروغ می تواند نشان دهد که سیستم گوارشی شما تنبل است و برای پردازش غذا مشکل دارد و باعث مقدار زیادی گاز می شود. گاستروپارسیس که هضم را به تاخیر می اندازد می تواند یک عارضه جانبی رایج از هر دو نوع دیابت باشد.
شرایط دیگر مانند کم کاری تیروئید می تواند باعث کندی متابولیسم شود که باعث می شود بدن شما هضم غذا را سخت تر کند. این می تواند منجر به آروغ زدن بیش از حد می شود. اگر آروغ و مشکلات گوارشی را با علائم دیگر مانند خستگی شدید و تشنگی تجربه می کنید، باید برای آزمایش های گلوکز به پزشک خود مراجعه کنید. این می تواند نشانه پیش دیابت یا دیابت نوع 2 باشد.
به آرامی بخورید و بیاشامید.
اختصاص دادن زمان می تواند به شما در قورت دادن هوا کمک کند. سعی کنید غذاهای آرامش بخش بخورید، غذا خوردن در زمانی که استرس دارید و یا در دویدن، قورت دادن هوا را افزایش می دهد.
از نوشیدنی های کربناته و ماالشعیر خودداری کنید.
آن ها گاز کربن دی اکسید را آزاد می کنند.
از خوردن آدامس و آب نبات سفت صرف نظر کنید.
وقتی آدامس می جوید و یا شکلات سفت می خورید، بیشتر از حد عادی هوا قورت می دهید. بخشی از چیزی که می خورید هوا است.
سیگار نکشید.
وقتی سیگار می کشید هوا را قورت می دهید.
پروتزهای دندانیتان را بررسی کنید.
جاگذاری نامناسب پروتزهای دندانی می تواند باعث شود که شما هوای اضافی را در هنگام خوردن و نوشیدن قورت بدهید.
حرکت کنید.
پیاده روی کوتاه بعد از خوردن می تواند به شما کمک کند.
سوزش سردل را درمان کنید.
گاهی اوقات برای سوزش سردل خفیف، داروهای ضد اسیدی ممکن است مفید باشد.