چگونه عادات مضر را ترک کنیم؟ (فیلم)

عادت‌های روزمره بخشی از زندگی ما می‌شوند و می‌توانند با نوع بودنشام ما را تغییر دهند.

به گزارش عصرایران به نقل از تد، عادت‌ها می‌توانند نوعی از واکنش ذهنی ما به رویداد یا رخداد جدید، پراسترس باشند یا انرژی ذهنی و حتی جسمی ما را در طول روز ذخیره کنند.

حرکات ساده ای مثل کشیدن یا پپیچاندن مو یا جویدن ناخن در فضای پر اضطراب و یا دم کردن هر روزه قهوه برای صبحانه یک عادت محسوب می‌شوند.

از طرفی عادت‌های ناخودآگاه ذهن را از شرایط پر استرس دور کرده  و جهت تمرکز آن را تغییر می‌دهند.

از طرفی می‌توان عادات مفید را جایگزین عادات زشت و مضر کرد.

در تصاویر بالا به شکلی ساده نحوه شکل گیری عادت هاو تغییر آنها را ببنید.