بهترین میوه ها و دمنوش ها برای بهبود مبتلایان به ویروس جدید (+9 توصیه)

عصر ایران - متاپنوموویروس انسانی یا HMPV ویروسی است که اخیراً در جهان و از جمله ایران شیوع گسترده ای پیدا کرده و می‌تواند باعث عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی در افراد در تمام سنین شود، به‌ویژه در کودکان خردسال، سالمندان و افرادی با سیستم ایمنی ضعیف.

 علائم معمول این بیماری شامل سرفه، تب، احتقان بینی و تنگی نفس است. این ویروس معمولاً در فصل زمستان و بهار در مناطق با آب و هوای معتدل شیوع بیشتری دارد.

هر چند این بیماری نوعاً کشنده نیست ولی رفت و برگشت آن در فرد مبتلا، آزار دهنده است. از این رو، مراجعه سریع به پزشک و استفاده از داروهای تجویزی در کنار تقویت عمومی بدن، بسیار مفید است.

برای بهبود بیماری متاپنوموویروس انسانی (HMPV)، تمرکز بر تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و آرامش علائم تنفسی بسیار مهم است. 

در زیر، فهرستی از میوه ها و دمنوش های طبیعی که برای بیماران مبتلا به این ویروس مفید هستند را می آوریم.

این میوه‌ها با دارا بودن ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود علائم کمک می‌کنند:

مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت، نارنگی):

سرشار از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی.
کمک به کاهش التهاب و تسریع بهبود.

انار:

حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها برای کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی.
کمک به بهبود عملکرد تنفسی.

کیوی:

منبع غنی ویتامین C و ویتامین K.
افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها.

آناناس:

دارای آنزیم بروملین که به کاهش التهاب دستگاه تنفسی کمک می‌کند.
خاصیت خلط‌آور و تسکین‌دهنده گلو.

سیب:

سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان.
کمک به تقویت سیستم ایمنی و سلامت عمومی.

توت‌فرنگی:

دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی برای مبارزه با عفونت‌ها.
تقویت سلامت ریه‌ها.

دمنوش‌های مفید

این دمنوش‌ها به کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی، و تسکین علائم کمک می‌کنند:

1. دمنوش زنجبیل:

   • ضدالتهاب و ضدعفونی‌کننده.
   • کمک به تسکین گلودرد و بهبود گرفتگی بینی.

2. دمنوش نعناع:

   • تسکین‌دهنده مجاری تنفسی و کاهش علائم سرماخوردگی.
   • خاصیت آرام‌بخشی دارد.

3. دمنوش بابونه:

   • ضدالتهاب و آرام‌بخش.
   • کمک به بهبود کیفیت خواب و آرامش بیمار.

4. دمنوش آویشن:

   • ضدعفونی‌کننده قوی برای دستگاه تنفسی.
   • کاهش سرفه و تسکین گلودرد.

5. دمنوش زردچوبه با عسل:

   • خاصیت ضدالتهابی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی.
   • کمک به کاهش التهاب ریه‌ها.

6. دمنوش دارچین با عسل:

   • گرم‌کننده بدن و کمک به مبارزه با عفونت‌ها.
   • مفید برای تقویت گردش خون.

7. چای سبز:

   • حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی برای مبارزه با ویروس‌ها.
   • تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب.

     چند توصیه:

• مصرف مایعات گرم مانند سوپ مرغ و شلغم با پیاز و سیر فراوان بسیار مفید است؛ در کل مایعات سالم بیشتر بخورید.
• عسل را به دمنوش‌ها اضافه کنید، زیرا خاصیت ضدباکتری و تقویت سیستم ایمنی دارد. با این حال توجه داشته باشید عسل را موقعی به دمنوش بیفزایید که خیلی داغ نباشد و به حرارت مناسب برای نوشیدن رسیده باشد.
• از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های سرد یا سنگین یا چرب که ممکن است علائم را بدتر کنند، پرهیز کنید.
• خود میوه را بخورید نه آب میوه را چون آب میوه فاقد فیبر است و قند بالایی دارد که می تواند به بدن تان آسیب بزند.
• اگر دستگاه بخور سرد در اتاق تان روشن باشد، بهتر است.
• استراحت مطلق را فراموش نکنید.
• در کنار داروهای تجویزی، پاشویه با آب و سرکه می تواند به کاهش تب کمک کند.
• برای جلوگیری از سرایت به دیگران، هنگام سرفه جلوی دهان و بینی را بگیرید و بدون ماسک به دیگران نزدیک نشوید.
• اگر روند بیماری رو به بهبود نبود، به ویژه اگر دچار مشکلات تنفسی شدید، مجدداً به پزشک مراجعه کنید تا احتمال درگیری ریوی تان را بررسی کند.