۱۰ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۰ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۰:۰۱
کد خبر ۹۵۲۲۵۳
تاریخ انتشار: ۱۵:۱۳ - ۲۷-۱۲-۱۴۰۲
کد ۹۵۲۲۵۳
انتشار: ۱۵:۱۳ - ۲۷-۱۲-۱۴۰۲

این دانه جویدنی سرشار از ویتامین C و عالی برای کبد

این دانه جویدنی سرشار از ویتامین C و عالی برای کبد
جویدن دانه هل می تواند سطح pH دهان را تغییر دهد و به بدن کمک کند بزاق بیشتری تولید کند. این به مرطوب نگه داشتن دهان شما کمک می کند و از شما در برابر مشکلات سلامت دندان محافظت می کند. حداقل، هل میتواند به عنوان یک خوشبو کننده نفس موثر عمل کند.

هل به عنوان افزودنی جذاب به چندین غذا و نوشیدنی، مکمل غذاهای شیرین و خوش طعم است. اگرچه به اندازه دارچین یا زنجبیل محبوب نیست.

هل بومی هندوستان بوده و مدتهاست که در سرتاسر جهان از آن استفاده می شود. در مصر باستان، دانه‌های آن به‌عنوان شکل اولیه خمیردندان و دهان‌شویه استفاده می‌شد. همچنین راه خود را به تمدن های بزرگ یونان و روم باستان باز کرد، جایی که عمدتاً به عنوان عطر استفاده می شد.

به گزارش سرگرمی روز، هل فرصتی عالی برای اضافه کردن طعم به غذاها و نوشیدنی ها و در عین حال محدود کردن کالری و چربی ارائه می دهد.

هل میتواند یک منبع عالی برای:

ویتامین سی

ریبوفلاوین

نیاسین

منیزیم

پتاسیم

یک قاشق چای خوری هل آسیاب شده حاوی:

6 کالری

کمتر از 1 گرم پروتئین

کمتر از 1 گرم چربی

1 گرم کربوهیدرات

1 گرم فیبر

فواید بالقوه هل برای سلامتی

هل یک روش کم کالری برای طعم دادن به انواع غذاها فراهم می کند. این می تواند سبزیجات را خوشمزه تر کند، که ممکن است این احتمال را افزایش دهد که از مزایای سلامتی آنها بهره مند شوید.

هل همچنین می تواند:

احتمال ابتلا به دیابت را کاهش دهید. هل می تواند التهاب را کاهش دهد و از سلول های شما در برابر چیزی به نام استرس اکسیداتیو محافظت کند، عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها که می تواند منجر به تعدادی از مشکلات پزشکی شود.

می تواند به بدن شما کمک کند تا انسولین را بهتر مدیریت کند.

تحقیقات نشان می دهد که استفاده منظم از پودر هل می تواند فشار خون را کاهش دهد. این می تواند مواردی مانند حملات قلبی و سکته را کمتر احتمال دهد.

وقتی مقادیری هل در غذا دارید، هیچ خطر مستندی وجود ندارد. افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا نباید هل را جز برای طعم دادن به غذا مصرف کنند.

برای تعیین تأثیر مقادیر زیاد هل بر زنان باردار یا شیرده به تحقیقات بیشتری نیاز داریم.

اگر قصد دارید هل را به عنوان مکمل مصرف کنید، با پزشک خود صحبت کنید.

برچسب ها: هل ، ویتامینc
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
ترامپ، تحریم‌ها علیه روسیه را تمدید کرد جانشین معاون هماهنگ‌ کننده سپاه: عملیات وعده صادق سه به موقع انجام می‌شود دادستان کل کشور: با مخلان امنیت خارج از نوبت برخورد می‌کنیم اعتراض اروپا به وضع تعرفه ها و اتهام زنی ترامپ اعتراف رسمی ارتش اسرائیل به شکست در طوفان الاقصی درخشش امیرحسین زارع در تیرانا: قهرمانی در وزن ۱۲۵ کیلوگرم ترامپ: پوتین به توافق صلح با اوکراین پایبند خواهد ماند خاص ترین ماشین نمایشگاه خودرو کیش که در معرض نمایش قرار گرفت (+عکس) درخشش قاسمپور در تیرانا: طلای ۹۲ کیلوگرم تهران در سرمای شدید: توچال با ۲۰- درجه سردترین نقطه مک لارن 570اس در نمایشگاه خودرو کیش (+عکس و مشخصات) همتی: مطئمن هستیم شرایط ‎اقتصادی بهتر خواهد شد اعتراض شدید چشمی به داوری دربی؛ چرا برادران حیدری فقط باید سوت بزنند؟/ پنالتی ما را ماست‌مالی کردند کلید اولیه سوالات ارشد و دکتری 1404 منتشر شد؛ فرصت اعتراض تا 13 اسفند تلاش‌های وزارت اطلاعات برای حفظ امنیت در سیستان و بلوچستان