مواد غذايي غني از فيبرهاي خوراكي شامل سبزيها و ميوهها، پاستا، غلات و نانهاي سبوسدار و حبوبات مانند لوبيا، نخود فرنگي و عدس هستند.
کد خبر: ۱۷۶۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۵/۱۷
ماست حاوي باكتري هاي زنده اي است كه باعث افزايش طول عمر مي شود و سيستم ايمني بدن را تقويت مي كند.
کد خبر: ۱۷۳۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۵/۰۱