۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۴:۳۱
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۱۸۰۰۲
تاریخ انتشار: ۲۰:۴۵ - ۲۳-۰۸-۱۴۰۲
کد ۹۱۸۰۰۲
انتشار: ۲۰:۴۵ - ۲۳-۰۸-۱۴۰۲

3 پیشنهاد برای جلوگیری از ریزش مو در زنان

3 پیشنهاد برای جلوگیری از ریزش مو در زنان
ریزش مو پس از یائسگی به دلیل کاهش سطح استروژن و افزایش هورمون‌های مردانه در بدن در این مرحله دشوار زندگی زنان رخ می‌دهد که منجر به ریزش مو به‌ویژه در ناحیه بالای سر شده و به آلوپسی آندروژنیک معروف است.

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که خانم‌ها در دوران یائسگی به آن دچار می‌شوند که به دلیل اختلالات هورمونی تغییراتی را در بدن به وجود می‌آورد و مشکلات دیگری مانند اختلالات خواب، تغییرات خلقی، گرگرفتگی و خشکی پوست به همراه دارد.

به گزارش ایسنا، با رعایت برخی از اقدامات مهم می‌توان با ریزش مو در دوران یائسگی مبارزه کرد که به این شرح است:

تغذیه سالم
مراقبت مناسب از مو
انتخاب مدل موی مناسب

اهمیت تغذیه سالم

تغذیه سالم برای سلامت و زیبایی مو اهمیت زیادی دارد. برای این منظور، بدن باید با بیوتین (ویتامینB۷ که دارای یک هستهٔ ایمیدازول است) تغذیه شود و منابع غذایی آن جگر، زرده تخم مرغ، جو دوسر، جوانه گندم، آجیل، غلات، قارچ و سویا است.

همچنین تامین آهن بدن که منابع غذایی آن گوشت قرمز، عدس، کنجد و بذرکتان است، بسیار مهم است. غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات به جذب آهن در بدن کمک می کنند.

مراقبت مناسب

توجه به مراقبت مناسب از مو نیز مهم است. برای این منظور باید از روغن آرگان استفاده شود که گردش خون را تحریک کرده و از پیدایش سموم و عفونت‌ها و بروز لکه‌های طاسی جلوگیری می‌کند.

روغن آرگان همچنین دارای اثر مرطوب‌کنندگی و ضد باکتریایی است که از تحریک و خارش پوست سر جلوگیری می‌کند.

همچنین باید از تونیک مو استفاده کرد، مخصوصاً تونیکی که حاوی عصاره گزنه است، که گردش خون را در پوست سر تحریک کرده و ریشه‌های آسیب دیده مو را بازسازی می‌کند، علاوه بر این مو را از ریشه تا انتهای آن، با مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین‌هایی مثل B۱، B۵، C، D و E تغذیه می‌کند.

ماساژ سر نیز به تحریک جریان خون در پوست سر کمک می کند و ریزش مو را کاهش می دهد.

استفاده از محصولات پاک‌کننده و مراقبتی با اثر ملایم ضروری است. همچنین مهم است که از رنگ کردن مکرر خودداری کنید، زیرا خطر ریزش مو را افزایش می دهد. این امر در مورد استفاده بیش از حد از ابزارهای آرایشی مانند اتوی صاف کننده یا فر مو نیز صدق می‌کند.

همچنین باید از استرس که یکی از مهم‌ترین عوامل ریزش مو است جلوگیری کرد. با انجام تمرینات آرام‌بخش مانند یوگا و مدیتیشن می‌توان با آن مقابله کرد.

مدل موی مناسب را انتخاب کنید

به طور کلی تراکم موهای نازک را می‌توان با استفاده از شامپوی خشک یا پودر مو افزایش داد. برای این منظور کافی است موها را با شامپو یا پودر ماساژ دهید تا از داشتن موهای پرپشت لذت ببرید.

برچسب ها: یائسگی ، ریزش مو
ارسال به دوستان
غافلگیری جوایز تلویزیونی بفتا ؛ دست خالی ماندن «تاج» و «آینه سیاه» استفاده از موهای انسان برای پاکسازی آلودگی نفتی (+عکس) اروپایی‌ها چطور افزایش قیمت خانه را کنترل می‌کند؟ کمال خرازی به آمریکایی ها: آمادگی داریم که برجام بازگردد / اگر اسرائیل تهدید کند، ساکت نمی نشینیم و دکترین هسته ای را تغییر می دهیم جمع آوری و دستگیری ۱۲۹ خرده فروش و معتاد در گلپایگان قطع اینترنت همراه در ایران؛ علت چیست؟ حسین صمامی؛ رؤیاپرداز‌ی ارز ارزان این بار در مجلس راه آهن سراسری تهران - جنوب ظهر امروز بازگشایی می‌شود قیمت مسکن در تهران؛ رویای خرید برای مستاجران (+نمودار) واکنش نرجس سلیمانی به ساخت موزه شهید سلیمانی : خطا نکنید عادت های به ظاهر مفیدی که در حقیقت مضر هستند رئیس سازمان حج : تفقد رهبر انقلاب به سازمان حج و زیارت روحی دوباره به این نهاد دمید ابتکار آکادمی برای جشن ۱۰۰ سالگی اسکار/ برنامه جهانی ۵۰۰ میلیون دلاری تظاهرات در مقابل مرکز ملی سینمای فرانسه برای برکناری رئیس متهم به تجاوز جنسی این نهاد چین با هوش مصنوعی سامانه نبرد هوایی هوشمند ساخت
وبگردی
نظرسنجی
از بین دو گزینه نهایی برای ریاست مجلس آینده، کدام یک را ترجیح می دهید؟