.png "عصر ایران")
۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۵:۴۶
چگونه می‌توانیم متوجه شویم که به آرتروز در سنین پایین مبتلا شده‌ایم؟ (فیلم) چرا نباید صبح، آب پرتقال بنوشیم؟
گرچه به‌نظر می‌رسد آب پرتقال نوشیدنی سالم برای وعده صبحانه است اما این باور اشتباه است. در واقع، این نوشیدنی حاوی فیبرهای مفید میوه نیست و احتمال افزایش قند خون را نیز بالا می‌برد. آب پرتقال یکی از نوشیدنی‌‌های محبوب است و بسیاری از افراد به‌جای میوه از آن استفاده می‌‌‌کنند. اما باید دانست که این نوشیدنی هرگز جایگزین میوه تازه نیست زیرا فاقد فیبر است.
عصر ایران- برای تهیه یک لیوان آب پرتقال نیاز به آبگیری 3 تا 4 پرتقال است. مسلما این مقدار حاوی قند زیادی خواهد بود و از طرفی فیبرهای میوه نیز کنار گذاشته می‌شود. اگر آبمیوه صنعتی انتخاب شود که ارزش تغذیه ای بسیار کمتری خواهد داشت زیرا این نوشیدنی‌ها حاوی شکر و افزودنی‌های مختلف هستند. در کل، نکتار میوه 20 تا 25 درصد آب و 20 درصد شکر دارد.
برخلاف آبمیوه، قند موجود در میوه به‌آرامی جذب می‌شود و از همین‌رو، خوردن میوه تاثیر چندانی بر قند خون ندارد و نه‌تنها تمایل به خوراکی‌های شیرین را افزایش نمی‌دهد بلکه در تشدید اشتها نیز تاثیری ندارد. از آنجا که نوشیدن آب پرتقال به‌سرعت قند خون را بالا می‌برد، با افت قند خون احساس گرسنگی نیز زودتر ایجاد می‌شود.
با توجه به تاثیرهایی که آب پرتقال در افزایش قند خون دارد، توصیه می‌شود مبتلایان به دیابت از نوشیدن آب پرتقال در وعده صبحانه پرهیز کنند. این نکته در مورد کسانی که قصد کاهش وزن دارند نیز صدق می‌کند. بیماران دیابتی بهتر است در صورت تمایل به نوشیدن آب پرتقال، این نوشیدنی را همراه غذا میل کنند زیرا دیگر غذاهایی که همراه آن می‌خورند موجب تعادل قند خون شده و مانع از افزایش اشتها خواهد شد.
منبع: سایت سلامت
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
معمار این خانه در ژاپن، شجاعت خاصی داشته است! (+تصاویر) کارگردان سریال هفت سر اژدها: هزار ساعت با قضات دادگستری جلسه داشتیم کلاهبرداری با رسید سازی جعلی کلاهبرداری با اجاره حساب بانکی ؛ روی این لینک‌ها کلیک نکنید بازدید رهبر معظم انقلاب از نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران (عکس) نتانیاهو : قبل از صحبت کردن در مورد روز بعد از پایان جنگ، ابتدا حماس باید از بین برود معاون شهردار تهران: ۱۲۰ هزار میلیارد تومان پول بر زمین مانده مردم فعال شد آمار عجیب ساعت کاری رزیدنت‌ها/حداقل حقوق باید ۲۵ میلیون باشد رئیس قوه قضائیه : عدد مطرح در پرونده چای دبش، عدد و رقم بزرگی است / چنانچه افرادی در وزارتخانه‌های مختلف در این قضیه دست داشتند، باید موضوعِ آن، روشن و تبیین شود فیلم «پادشاهی سیاره میمون‌ها» در صدر فروش جهانی ؛ 129 میلیون دلار برای هفته نخست رائفی پور : از زمانیکه حضرت عیسی به دنیا آمده تا الان ۳۵۰۰ ثانیه گذشته است /حضرت عیسی درون کرمچاله هست تازه عروس و داماد سینما و تلویزیون ایران (عکس) علی ربیعی : لو رفتن فایل مصاحبه ظریف ، بخشی از سناریوی بیرون راندن تفکر برجامی و خنثی کردن نوع تاثیری بود که می‌توانست برجا بگذارد جاده چالوس و تهران-شمال به دلیل خطر ریزش سنگ بسته شد نماینده مجلس : ۷ درصد آمار سقط جنین مربوط به روابط نامشروع است
وبگردی
نظرسنجی
از بین دو گزینه نهایی برای ریاست مجلس آینده، کدام یک را ترجیح می دهید؟