.png "عصر ایران")
۱۱ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۱ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۹:۲۱
تکلیف مناظره‌های تلویزیونی بین نامزدهای ریاست جمهوری مشخص شد (فیلم) فرمول ۲۰/۲۰/۲۰
عصر ایران - ۲۰/۲۰/۲۰ یک فرمول طلاییه که به شما یاد میده چطور اولین ساعتهای بیدار شدنتون رو به ۳ قسمت مهم و حیاتی تقسیم کنین.
براساس این ،فرمول صبح شما به ۳ بخش ۲۰ دقیقه ای تقسیم میشه در ۲۰ دقیقه اول باید تحرک داشته باشین. تحرک بالا باعث تولید پروتئینهایی به نام BDNF میشه در نتیجه ذهن شما میتونه بهتر و سریعتر عمل کنه.
۲۰ دقیقه دوم زمان خلسه و آرامشه به رؤیاها و اهداف الهام بخشتون فکر کنین مدیتیشن و خلوت کردن با خودتون باعث کاهش سطح کلسترول شده و استرس رو به میزان زیادی از شما دور میکنه.
۲۰ دقیقه پایانی مربوط به رشد و یادگیریه میتونین این ۲۰ دقیقه رو صرف یادگرفتن یک مهارت جدید خوندن یک مقاله علمی یا گوش دادن به کتاب صوتی کنین و بعد از مدتی اثرش رو در زندگیتون ببینین.
این فرمول رو به طور مستمر انجام بدید و از نتایجش شگفت زده شین.
* از کتاب باشگاه پنج صبحی ها - مجله هنری ژوان
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر خارجه عربستان در گفتگو با باقری: تلاش میکنیم تمامی تسهیلات لازم را برای حجاج ایرانی فراهم کنیم جواب توییتری لاریجانی به سعید جلیلی اعطای تسهیلات نوسازی برای واحد‌های فرسوده تهران مراسم رئیسی در سازمان ملل (+عکس) / سخنرانی دبیرکل / تجمع مقابل سازمان ملل/ امریکا، آلمان و فرانسه بایکوت کردند پاسخ لاریجانی به حمله اصولگرایان: ارتفاع بگیریم یک راهبرد برای طی کردن مسیر است تمامی بلیت‌های بازی آخر پرسپولیس فروخته شد فواید چهارزانو نشستن برای بدن انسان چیست؟ تصاویری از حمله سگ ولگرد به دختر بچه در نکا مازندران (فیلم) دفترچه انتخاب رشته آزمون کارشناسی ارشد سال ۱۴۰۳ منتشر شد پولدار شدن را از این دختر جوان یاد بگیرید(+فیلم) پادشاه بحرین : درصدد از سرگیری روابط با ایران هستیم کشف بیش از ۶۰۰ اثر و شیء تاریخی و فرهنگی در نائین تحریم های جدید آمریکا علیه ایران فراجا : زائران اربعین امسال می‌توانند از هفت مرز خاکی و آبی وارد عراق شوند ستاد انتخابات : ثبت‌نام ۴ نفر در روز دوم نام‌نویسی‌ها قطعی شد
وبگردی
اون وقت بیان کله سحر، سه تا 20 دقیقه رو اختصاص بدهیم به این کار که فلان پروتئین ترشح بشه
غذا درست و حسابی نداریم بخوریم، 20/20/20 رو کجای دلمون بگذاریم