.png "عصر ایران")
۱۴ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۴ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۴:۰۴
مهران غفوریان را با مادرش سورپرایز کردند و اشک ریخت (فیلم) 
صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود
تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده ایم و می دانیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می کند.
صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید.
به گزارش سیمرغ، تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده ایم و می دانیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می کند.
اما مراقب باشید، صبحانه انتخابی شما ممکن است باعث چاقی شما شود. خوردن شکلات یا کیکی که سرشار از قند فراوان است می تواند باعث افزایش دور کمر شما شود. دکتر جنیفر استگ Jennifer Stagg جو دو سر یا اوتمیل را برای صبحانه توصیه می کند. یک کاسه جو دو سر حاوی مقدار زیادی پروتئین سالم و فیبر است و بافت این غذا طوریست که باید به طور کامل جویده شده و به همین دلیل به آهسته غذا خوردن کمک می کند.
زمانی که بدن این کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل می کند، متابولیسم بدن با ظرفیت کامل انجام می شود و در این فرایند کالری سوزی نیز انجام می شود. این فرایند به کاهش وزن کمک زیادی می کند.
این تمام مزیت های جو دو سر نیست. دکتر استگ در این باره می گوید: افرادی که کربوهیدرات خوب مانند جو دوسر می خورند، انرژی بیشتری دارند، قند کمتری مصرف می کنند، در کاهش وزن موفق تر هستند و حتی حرکات روده آنها منظم تر خواهد بود.
مقداری جو دوسر بدون افزودنی و اشباع نشده را با مقداری میوه تازه یا آجیل مخلوط کنید. این یک صبحانه سالم و فوق العاده است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار جدی به مسافران نوروزی / شرایط جاده‌ای استان خوزستان و نیاز به دقت بیشتر در سفر یمن از نبرد چند ساعته با ناو هواپیمابر ترومن آمریکا خبر داد ایران خواستار محکومیت تهدیدات ترامپ علیه تهران در سازمان شانگهای شد پیشنهاد روسیه برای میانجیگری میان آمریکا و ایران جهت دستیابی به توافق ایران تجاوز اسرائیل به سوریه را به شدت محکوم کرد؛ تاکید بر تمامیت ارضی دمشق نامه جیمی کارتر چگونه به دست امام (ره) رسید؟ + جزئیات راز دیدن نور سفید در تجربه مرگ و خروج از بدن فاش شد چهره‌های آشنایی که در سال ۱۴۰۳ رکورد زدند! / پرکارترین بازیگر زن سینمای ۱۴۰۳ کیست؟ تعرفه ۱۰ درصدی ترامپ بر تمامی واردات؛ افغانستان نیز مشمول شد شوک به استقلال پیش از بازی با تراکتور؛ ۷ بازیکن غایب در تبریز آرژانتین، اسپانیا و فرانسه در صدر؛ ایران پس از مکزیک در رده‌بندی فیفا تنها یک گل پنالتی برای طارمی؛ رسانه ایتالیایی عملکرد او را زیر ذره‌بین برد کاهش محبوبیت ترامپ به پایین‌ترین سطح از زمان بازگشت به قدرت ترافیک سنگین در آزادراه قزوین-کرج-تهران به لطف دانشمندان ایرانی: امکان شنود پیام‌های زیر آب توسط پهپادها فراهم شد