.png "عصر ایران")
۰۴ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۴ خرداد ۱۴۰۳ - ۰۹:۱۲
۱۰ گل برتر گرت بیل در لیگ برتر انگلیس (فیلم) 2 خوراکی ضد افسردگی
حتما شما هم از شنیدن اینکه شکلات در فهرست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می‌شوید! شکلات تلخ سرشار است از آنتی‌اکسیدان‌هایی که می‌توانند باعث بهبود در وضعیت خلق‌وخو شوند.
برنا نوشت: «کریمر» متخصص تغذیه، می‌گوید: «شکلات تلخ را خیلی آرام بخورید تا هم طعم آن را کاملا احساس کنید و هم رضایت‌مندی از خوردن این خوراکی را به حداکثر برسانید. این نکته ساده اما مهم، مانع از پرخوری شما در طول روز می‌شود».
به‌گفته «ربکا لانگفورد» متخصص تغذیه، برای اینکه از فواید شکلات تلخ بدون دریافت کالری اضافی برخوردار شوید، هیچ وقت بیشتر از ۶۰ گرم در روز از این خوراکی استفاده نکنید.
هم چنین تخم‌مرغ، یکی از بهترین مواد غذایی برای مقابله با غمگینی زمستانی و افسردگی زمستانی است. زرده تخم‌مرغ، منبع غذایی خوبی برای دریافت ویتامین D محسوب می‌شود که اهمیت ویژه‌ای برای بدن (خصوصا در زمستان) دارد.
«کریمر» می‌گوید: «بدن ما در زمستان، ویتامین D کمتری تولید می‌کند، چون به‌اندازه کافی در معرض تماس با نور خورشید قرار نمی‌گیریم. با توجه به همین نکته، دریافت ویتامین D در زمستان، اهمیت خاصی پیدا می‌کند».
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ارتباط تنفس آهسته با آلزایمر (+تمرین تنفسی) اسب سواری در دشت های زیبای قزاقستان(فیلم) امروز با شیخ بهایی: القصه، چنانکه می‌نماییم، نه‌ایم تشییع را با تشییع باید مقایسه کرد نه با انتخابات/ حس وشهود ایرانی چرتکه انداختنی نیست/ تابوت و صندوق جای هم را نمی‌گیرند ۲۵ کشوری که مبدا بیشترین مهاجران ایالات متحده هستند (+ اینفوگرافی) چرا بمب افکن رادارگریز H-20 چین، غربی‌ها را نگران نکرده است؟ ۳ دلیل برای اینکه چرا ایالات متحده جنگنده F-22 Raptor را به هیچ کشوری نمی فروشد استخراج بیت کوین با یک روش عجیب! پرتکرارترین سؤالات درباره سندرم روده تحریک پذیر خاورمیانه به سمت آینده‌ای پایدار؛ خداحافظ نفت، سلام به انرژی پاک! علت سنگ کیسه صفرا چیست و چگونه می‌توان آن را تشخیص داد؟ مادر برنامه نویسی کیست؟ اولین تصاویر از خانه ابدی شهید سید ابراهیم رییسی فواید و عوارض کلسیم و مکمل‌های آن برای سلامتی پادشاه بحرین: همه مشکلات با ایران ، از میان رفته اند / دلیلی برای تاخیر در عادی سازی روابط با ایران نیست / مردم بحرین خواهان دوستی با ایران هستند / اهالی بحرین با ایران تاریخ دارند
اخبار و تحلیل های ترکیه
وبگردی