عصر ایران
تاریخ:
- شلعهور شدن مجدد آتشسوزی جنگلها و مراتع کهگیلویه
- مهلت ۴۸ ساعته کمیته انضباطی به ساکت الهامی پس از اظهاراتش علیه ممبینی
- شکنجه عکاس ایرانی در کنسولگری افغانستان در مشهد!
- آخرین وضعیت ترافیکی در آزاد راه کرج - تهران
- امتحانات روز چهارشنبه ۱۶ خرداد دانشگاه پیام نور لغو شد
- انهدام باند بزرگ سارقان خودرو در ارومیه
- محمد قوچانی: باید نامزد گفتمانی داشته باشیم، نه تشکیلاتی/ اصلاحطلبان، اعتدالگرایان و اصولگرایان میانه رو باید به یک جمعبندی برسند/ عبارت «مشارکت مشروط» اشتباه است، اما طرفدار رقابت معنیدار هستم
- ضبط ۱۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سیستان و بلوچستان
- ارائه یک مدل جدید دارویی برای درمان سرطان تخمدان
- سال ۲۰۲۳ به عنوان گرم‌ترین سال شناخته شد
برچسب جستجو
میوه نسبت به سایر مواد غذایی، کالری کمتر و فیبر بیشتری دارد. اگر به دنبال لاغری به واسطه مصرف میوه هستید، این ۸ میوه خوشمزه را امتحان کنید.
کد خبر: ۸۹۵۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۷
در حالی که از نظر فنی کاهش وزن ۵ کیلو در یک هفته امکان پذیر است، اما این یک رویکرد سالم یا پایدار برای کاهش وزن نیست. کاهش وزن خیلی سریع می تواند منجر به تعدادی عواقب منفی برای سلامتی شود.
کد خبر: ۸۹۴۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۰
غذا‌های زیادی وجود دارند که برای شما خوب هستند، به این معنا که می‌توانید حجم زیادی از آنها را بخورید و کاهش وزن هم داشته باشید. میوه‌ها و سبزیجات جزو این دسته از غذا‌ها هستند. با این حال، چیزی به نام «ابرغذا» وجود ندارد.
کد خبر: ۸۹۴۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
اگر به دنبال بهبود رژیم غذایی خود برای کاهش وزن هستید، این کار می‌تواند با خوردن میوه‌ها آسانتر و خوشمزه‌تر شود. با این ۱۱ میوه جادویی شانس خود را امتحان کنید.
کد خبر: ۸۹۲۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
با ساخت عضلات بیشتر به کمک تمرینات قدرتی و هوازی، می‌توانید حتی در خواب متابولیسم بالاتری را داشته باشید.
کد خبر: ۸۹۲۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۰
یکی از سالم‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن ، کاهش مصرف قند و کربوهیدرات‌هایی است که به سرعت متابولیزه می‌شوند. مصرف موادی مانند تنقلات شیرین، کربوهیدرات‌های فرآوری شده و نوشابه‌ها را به شدت کاهش دهید. وقتی از سیب زمینی سرخ کرده و چیپس و مواردی از این دست اجتناب کنید یا آن را کاهش دهید کاهش وزن خود را تسریع می‌کنید.
کد خبر: ۸۹۱۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲
این نوع طب سوزنی در ۶ نقطه خاص گوش خارجی انجام می‌شود و اعصاب و اندام‌هایی را تحریک می‌کند که اشتها، سیری و گرسنگی را تنظیم می‌کند.
کد خبر: ۸۹۰۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷
اگر همزمان با محدود کردن کالری، به اندازه کافی ورزش نکنید، ممکن است توده عضلانی خود را از دست داده و متابولیسم خود را کاهش دهید که تلاش های کاهش وزن شما را مختل می کند. برعکس، ورزش بیش از حد نیز می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی شود و بر هورمون‌های شما تأثیر منفی بگذارد و منجر به استرس شود.
کد خبر: ۸۸۸۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۲
دیابت، بیماریی است که نشانه‌های خاموشی در بدن دارد و ما وقتی متوجه وجود این بیماری می‌شویم که به ارگان‌های اصلی و مهم بدن ما آسیب جدی وارد می‌کند.
کد خبر: ۸۷۴۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
احتمالا فیبر موجود در آلو به کاهش وزن کمک می‌کند. افراد می‌توانند به راحتی این میوه خشک را به رژیم غذایی اضافه کنند.
کد خبر: ۸۴۸۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۷
اگر یک ساعت با سرعت ۲ مایل پیاده روی کنید، ۱۵۹ کالری می‌سوزانید. دو برابر آنچه در نیم ساعت با همان سرعت می‌سوزانید.
کد خبر: ۸۴۳۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۰
مقداری پروتئین به میان وعده خود اضافه کنید که تجزیه آن نسبت به کربوهیدرات ها یا چربی به انرژی بیشتری نیاز دارد و احساس سیری را برای مدت زمان طولانی‌تری حفظ می کند.
کد خبر: ۷۶۳۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۷
از این که بشقاب غذای خود را با سبزیجات برگدار سبز پر کنید، هراس نداشته باشید. آنها سرشار از مواد مغذی هستند و می توانید میزان بسیار زیاد از آنها را بدون این که میزان کالری و کربوهیدرات دریافتی شما افزایش یابد، مصرف کنید.
کد خبر: ۷۶۲۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۰
چای یک نوشیدنی آرامش بخش است و می تواند در کاهش هورمون های استرس که موجب التهاب می شوند، نقش داشته باشد.
کد خبر: ۷۶۱۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۹
کد خبر: ۷۶۰۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۶
پیاده‌روی و دویدن فواید سلامت مشابهی را ارائه می کنند، اما دویدن از نظر کالری سوزی بر پیاده‌روی برتری دارد.
کد خبر: ۷۶۰۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۴
اگر به طور مرتب نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی‌زا یا دیگر انواع نوشیدنی های شیرین را مصرف می کنید، نوشیدن چای به جای آنها می تواند کمک زیادی در به نتیجه رسیدن تلاش های کاهش وزن شما بکند.
کد خبر: ۷۵۸۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۲
جو یک سرکوب کننده فوق العاده برای اشتها است زیرا از محتوای فیبر، بیشتر فیبر محلول، قابل توجهی برخوردار است و با کاهش کلسترول، قند خون، و افزایش احساس سیری پیوند خورده است.
کد خبر: ۷۵۷۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۲
فیبر غذایی به تنظیم هورمون ها و تاخیر در تخلیه معده کمک می کند که با تقویت احساس سیری مرتبط است.
کد خبر: ۷۵۴۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۸
کد خبر: ۷۵۴۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۵
آخرین اخبار
مقام صلیب سرخ درباره وضعیت غزه: واقعا کلمه‌ای برای توصیف میزان ویرانی وجود ندارد (فیلم) آخرین وضعیت ترافیکی در آزاد راه کرج - تهران شکنجه عکاس ایرانی در کنسولگری افغانستان در مشهد! دستگیری سارقان دارو‌های غیرمجاز از یک باربری امتحانات روز چهارشنبه ۱۶ خرداد دانشگاه پیام نور لغو شد سال ۲۰۲۳ به عنوان گرم‌ترین سال شناخته شد روش پخت نان بربری به سبک نانوایی ها (فیلم) با گوشت خداحافظی کنید، دانشمندان از هوا پروتئین تولید کردند انهدام باند بزرگ سارقان خودرو در ارومیه ارائه یک مدل جدید دارویی برای درمان سرطان تخمدان
پربازدید ها